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Mr.RELAX流睡眠のすすめ

皆さんは、日々ぐっすり眠れていますか?

Mr.RELAXにて少しの時間で
深い眠りに落ちて頂ける理由をご説明します。

現代人のほとんどの不調は、ゆっくり
休んだり、リラックスする時に活発になる
副交感神経が十分に働いていないことが
根本的な原因であると考えられています。
根本的な原因を探っていくと

・人間関係などのストレス
・長時間のPC・スマホの操作
・満員電車での通勤
・オフィスなどのエアコンの温度による体温とのバランス


など、私たちの日々の生活は
ストレスの原因がたくさんあるのです。
そのストレスが原因で不眠につながり
身体に負担をかけてしまっているのです。
そこで、ドライヘッドスパのマッサージを受け、「副交感神経」に
切り替わえることで深い睡眠を体験することができるのです!

心地よいマッサージを受ける女性

日常生活睡眠のすすめ

また、日々の生活で睡眠と同じくらい大切な食事。
寝ても寝ても眠りたい方は、食生活にも原因があるかもしれません。
下記の項目にあてはまる方は、注意してみてください。

1、寝る前にお酒を飲む。
2、寝る前に食事をする。
3、1日のお酒の量が多い。
4、夕方以降にコーヒー・紅茶・緑茶などカフェインを多く含むドリンクを飲む。
5、夕方以降にスイーツを食べる。
6、毎日揚げ物など、脂っこい料理を食べる。
7、ごはん・パン・ラーメン・パスタなど、炭水化物をたくさん食べる。
8、毎日ケーキやまんじゅうなど、2つ以上のスイーツを食べる。
9、野菜をあまりたべない。
10、水分をあまりとらない。
11、ダイエットを長期間している。

食生活も見直すことで胃腸の働きが良くなり、頭もコリも解消され
スッキリ眠れるリラックスタイムを作っていくことができます。

実はほとんどの方が睡眠に不満を感じています

株式会社フジ医療器が実施した「睡眠に関する調査」によると
「20〜80代の男女に睡眠にまつわるアンケートをとった際に
「睡眠に関して不満はありますか?」の質問に対して
90%の人が不満を持っていると回答しました。
どのような不満かというと下記のような事柄が多く挙げられました。

睡眠で悩んでいる方の割合グラフ

男性女性共に4割の方々が「寝ても疲れが取れない」ことに対して
不満をお持ちでした。眠れる時に多く眠る【寝溜め】などは効果がないと
いわれております。 ではどうすれば、満足のいく睡眠がとれるのでしょうか。

質の高い昼寝で眠気を解消する

アンケートから満足に睡眠をとれている人の少なさをお分かりいただけたかと思います。
たまの夜に十分睡眠がとれていても、「何故か午後眠くなってしまう。」という方
いらっしゃいませんか? 早稲田大学人間科学学術院にて行われた睡眠の研究によると
12時~16時にくる眠気は睡眠リズムによって生じるもので誰でも生じるものだそうです。
12時から16時は、皆さんお仕事や家事などで忙しく睡魔にかまっている暇なんて
ないですよね。だけど、どうしても眠たくなったら昼寝をとるのも大切なことです。
短時間でも眠るなら忘れてはいけないのが「質」

落ち着いた明るさの施術部屋

Mr.RELAX流質の高い睡眠のすすめ1「部屋の明るさ」

一般的には、暗いほうが眠りやすいと思われがちですが
暗すぎると不安感を生んでしまい脳と身体に緊張感が走り
身体が硬くリラックス状態に入るまで時間がかかると言われています。
逆に照明は明るいほうが眠りやすいという方も
いらっしゃいますが、それは眠りにつくまでのこと。
眠りに入ると光の刺激に脳は拒否反応を示してしまうのです。

では、人が落ち着いて眠れる明るさはどのくらいの明るさなのでしょうか?
リラックスして眠れる明るさは1~30ルクスといわれています。
1ルクスはだいたいロウソク1本で照らされた程度の明るさです。
ちなみに、オフィスなどの平均は400~500ルクスになります。

光は、眠りと直接関係してくるものです。

Mr.RELAXでは各お部屋で光の調節が可能ですので
お客様にあった光でリラックスしてください。

心地よいマッサージを受ける男性

●Mr.RELAX流質の高い睡眠のすすめ2「マッサージの種類」

Mr.RELAXでは、頭のコリをとって深い眠りに落ちて頂くだけではありません。

・腕のもみほぐし
長時間のPC作業、寝っ転がりながらのスマホ操作などにより
実は頻繁に腕を使っている事にお気づきでしょうか?
そのまま使いすぎてしまうと、炎症を起こしてしまう可能性もあります。

RELAXコース(60分コース)より腕のもみほぐしの体験ができます。
この腕のもみほぐしにより、滞った流れを改善し、だるさを緩和させましょう。

RELAXコースの予約はこちら
ハンドマッサージイメージ写真

お家で眠る際は血管や神経を圧迫しないように、
腕枕や腕を下にして眠るの避けたほうがいいそうです。


・ハンドマッサージ
腕のもみほぐしが終わった後は、ハンドマッサージがございます。
ハンドマッサージには、血行が良くなり、冷え性を緩和させたり 体内循環を良くし硬くなった筋肉をほぐしリラックスの感度を高める効果があります。

PREMIUM RELAXコースの予約はこちら

・足のもみほぐし
デスクワークや立ち仕事などで、足がパンパンにむくんでしまことがあります。
これはリンパ液がうまく循環しておらず血液の流れが悪くなっていることが原因になります。
このむくみを解消することで、老廃物が排出され脂肪もつきにくくなります。
また、足の疲れをとりやすくすると内臓などの働きも良くなります。
Mr.RELAXでは、オプションメニューとして足のもみほぐしを20分間行えます。
少しの時間ですが、リラックス効果を満喫していただけます。

足のもみほぐし

男性女性関係なく日々の疲れは溜まってしまうもの。
歯医者さんの定期検診ではないですが、定期的に利用していただく事で
少しでも日々の疲れを癒せたらと考えております。
皆さんのご来店お待ちしております。

「お客様の声」

男性女性問わずお客様からご利用いただき最高の睡眠を体験し満足していただいております。

全身いたれりつくせりで施術者の方の技術や力加減も大変満足いたしました。
自分はいくつかのヘッドスパに行きましたがこちらが一番良かったです。(40代 男性)

日頃から1日中パソコンを使う仕事をしてるので、眼精疲労から来る頭痛、肩こりに
悩んでる時に、こちらを知りまして、前回は30分でしたが、今回は40分にしてみました。
目もパッチリになり、肩こりも楽になりました。(40代 男性)

目がすごく疲れていて、目の奥が痛かったのですがドライヘッドスパをして
もらった後は痛みもとれてスッキリしました。 スタッフさんにも疲れている箇所を
伝えたらそこの疲れのポイントをしっかりほぐしておきます!と言ってくださるので
安心して通えます。(30代 男性)

オフィスワークの昼間の休憩時間にきてマッサージをしてもらった。
少し眠りリフレッシュもでき、午後の仕事をこなした後
家に帰った時の疲れがいつもと違い、軽かった。 (30代 男性)

ドライヘッドスパ中はすごく眠気がきて
一瞬意識が飛んだような感覚になった。(30代 男性)

丁寧な技術で、髪の毛を引っ張られるような違和感もなく
いつのまにか寝てしまっていたような気がします。(20代 女性)

45分が一瞬で過ぎ、視界がクリアになった。(30代 女性)

最高の睡眠を一度体験されませんか?

睡眠の大切さを理解していただけたかと思います。 少しでもいいので
質の高い睡眠をとり日々の生活を元気に送って頂きたいと我々は考えております。
今回それぞれのタイプに合わせたコースを特別価格にてご用意しております。
下記ボタンを押していただきお選びいただきご予約をお待ちしております。

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